Naponta 20 000-szer veszel levegőt. Biztos, hogy jól csinálod?

TISZTA ÉLETTAN, NAPI 10 PERCBEN

Tanuld meg tudatosabban használni azt, amit egész nap automatikusan csinálsz: a légzésedet.

Az Okoslégzés 7 napos Alapképzésben megismered a légzés alapvető élettani összefüggéseit, és egyszerű, a hétköznapokban is használható gyakorlatokat tanulsz.

Lehet, hogy nem még egy újabb megoldásra van szükséged

Ha fáradt vagy, stresszes vagy, rosszul alszol vagy könnyen kifulladsz, természetes, hogy újabb és újabb megoldásokat keresel. Közben könnyű megfeledkezni valamiről, amit naponta több ezerszer csinálsz: lélegzel.

A légzésed automatikus, mégis folyamatosan alkalmazkodik ahhoz, ahogyan élsz, mozogsz, alszol és reagálsz a terhelésre. Ezért érdemes először az alapokat megérteni.

A légzésed több területen is szerepet kap

Az Okoslégzés nem azt ígéri, hogy egyetlen technika minden problémát megold. A célja ennél egyszerűbb: megérteni, hogyan működik a légzésed, felismerni a számodra fontos szokásokat, és megtanulni néhány alaptechnikát.

  • Stressz és idegrendszer – tudatosabb, lassabb légzés gyakorlása terheltebb helyzetekben
  • Alvás és regeneráció – az orrlégzés és az esti légzési szokások szerepének megértése
  • Emésztés és egyensúly – a rekeszizom mozgásának és a nyugodt légzésnek a kapcsolata
  • Mozgás és teljesítmény – légzési szokások tudatosítása séta, fizikai munka vagy sport közben

7 nap, hogy megértsd a saját légzésedet

Hét rövid, gyakorlatias lépés vezet végig az alapokon. Minden nap egy új felismerést és egy elvégezhető gyakorlatot kapsz.

  • 1. nap – Légzéstudatosság és kiindulási állapot: megismered a Kontroll Szünet (CP) mérését
  • 2. nap – Az élettani motor: megérted a tüdő és a rekeszizom működésének alapjait
  • 3. nap – Éjszakai légzés: megvizsgálod az alvás és a légzési szokások kapcsolatát
  • 4. nap – Gázcsere és orrlégzés: megismered az orrlégzés és a nitrogén-monoxid szerepét
  • 5. nap – Az idegrendszer távirányítója: gyakorlod a nyugodtabb, kiegyensúlyozott légzést
  • 6. nap – Energia mozgás közben: tudatosabban figyeled a légzésedet terhelés alatt
  • 7. nap – Integráció: kialakítod a saját, hétköznapokban is fenntartható rutinodat

Mit kapsz, ha csatlakozol?

  • A teljes 7 napos Okoslégzés Alapképzést
  • 7 rövid, gyakorlatias videós leckét
  • Fejlődés-követő mérési PDF-et a saját eredményeid dokumentálásához
  • Azonnali aktiváló videót a helyes rekeszizom-légzés alapjairól
  • Olyan alapokat, amelyekre később egy mélyebb workshop vagy egyéni mentorálás is építhető

Teljes érték: 23 400 Ft. Most: 8 900 Ft.

Kinek való az Alapképzés?

Neked való, ha szeretnéd jobban megérteni a tested működését, hajlandó vagy naponta néhány percet gyakorlásra szánni, és nem újabb csodaszert keresel, hanem használható tudást.

Nem neked való, ha egyetlen gyakorlattól azonnali csodát vársz, nem szeretnél gyakorolni, vagy diagnózist és betegségek kezelését várod egy online alapképzéstől.

A cél nem az, hogy még egy feladatod legyen

Az a cél, hogy a légzéssel kapcsolatos tudás és néhány egyszerű rutin fokozatosan beépüljön a napodba. Séta közben. Munka közben. Edzésnél. Lefekvés előtt.

Először értsd meg, mit csinálsz most. Aztán tanuld meg, hogyan tudsz rajta tudatosan változtatni.

30 napos elégedettségi garancia

Az online képzés akkor ér valamit, ha végig is csinálod és használni tudod a tanultakat. Ezért a vásárlásodhoz 30 napos elégedettségi garanciát biztosítunk az előre meghatározott feltételek szerint.

Kezdd az alapoknál

7 nap • napi kb. 10 perc • 8 900 Ft

Ha szeretnéd jobban érteni, hogyan működik a légzésed, és egyszerű, gyakorlatias eszközöket tanulnál a tudatosabb légzéshez, az Okoslégzés Alapképzése jó kiindulópont.

Kezdem az Alapképzést
8 900 Ft • Azonnali hozzáférés

Az Okoslégzés Alapképzés edukációs célokat szolgál, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést.